肩頸保健常識，學一學很重要作文500字

每天下午放學回來，我都會做作業，做完作業感覺手和腿有點麻木，並且，脖子這裏有一點點痠痛。媽媽早晨起牀也常常喊雙手發麻。爲此，我們常常很困惑。

今天蕭山日報聯合蕭山中醫院舉辦講座，我們很榮幸聆聽了何主任的講課。他講的是我們日常中常見的疾病症狀，重點講了如何預防肩頸疾病。

首先講到的是我們學生和家長都要注意到的姿勢。家長看手機的時候，和同學們做作業的時候，頭部向前伸一釐米。頸椎骨所承受的重量則增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家聽完都特別吃驚，難怪我做完作業這麼難受。原來坐姿特別重要。

另外何主任還講了睡姿。牀墊呢，不能太軟，也不能太信硬。根據調查結果，我們看到睡姿24種之多，側着睡，並且是抱成一團的最多，還有釣魚等姿態也很多。何主任說，睡姿不對就會導致肩頸疾病，象媽媽這樣晨起雙手發麻就是典型症狀。

最後何主任教了我們預防肩頸疾病五大招：抓捏頸部，前後對抗，縮頸擡肩，拉背擴胸，上下拉伸。何主任剛講完一招，一個試範，小記者和家長們紛紛站起來學了起來。

本次活動在活躍的學習和熱烈的諮詢中結束了，肩頸保健常識真的很重要，學一學，在日常學習生活中用得着。