舞蹈訓練作文500字

今天我參加了舞蹈特訓班啦！校長對我奶奶說：“斐然的條件非常好，而且理解度和柔軟度都很強，我推薦讓她跟我上一期特訓班。”這可是校長的點評，可不能錯過這一次機會啦！於是我今天就參加了特訓班的第一節課。

來這班上課的有六人，我是六級，在這裏是最高的一級。一到那裏畢校長就讓我們橫叉，一開始我的胯疼死了，感覺筋都快斷了似的，可慢慢的練着我的胯變柔軟了一些，似乎我的胯可以下到地了。

我們先從壓胯開始訓練，畢校長讓我們從高到矮排成一排，然後把腿向後壓到板凳上，往下壓，這還不厲害，厲害的是，畢校長還要坐在你的腿後面，還要把你再壓下去，這時候疼得我快要流眼淚了。

開完胯，肯定是要下豎叉了，我的左腿硬邦邦，還有半個拳頭纔到地，右腿比左腿好多了，一滑就到地，看來我得多練習下左腿了嘍！

壓了胯可不能不管腰呀！畢校長把我們每個人的腰開得咔咔咔咔響，哇，聽到這聲音舒服呀！感覺沒之前那麼硬了。

好了開完腰，我們要下腰了。下腰要在老師的面前一個一個地下，還不得下的就在旁邊練橫叉，我看見一個同學下了一個大腰翻過去，然後不動，又翻回來撐大腰起來。真厲害呀！看來我得向她學習。

叮鈴鈴下課了，整節課堂畢校長對我們有說有笑的，雖然很累，但是練完之後，感覺整個人輕鬆了好多呢！真是臺上一分鐘，臺下十年功呀！